تکنیک هیچ کاری نکردن برای افزایش تمرکز!

بعد از اولین بارا بود که گفتم انحام این تمرین سخته، الانم سخته اما معتادش میشی!

این چند روز جاهای مختلفی رو براش تست کردم و کارای مختلفی رو انجام دادم و میتونم بگم این تکنیک تو هر موقعیتی بد جواب میده، بد!

برای انجام این تمرین یه سری نکات نوشتم که میتونه کمک کنه، اونارو اینجام مینویسم که قبل آموزش دستتون بیاد:

📌-بهتره موقع انجام این آموزش به چیز خاص مثل حرکت آب نگاه کنیم یا چشمامونو ببنیدیم

📌-قبل از انجام یه سوال خوب داشته باشید که راجبش فکر کنید

📌-تا جایی که میشه عوامل حواس پرتی نباشه

📌—میتونی راجب یه کار فکر کنی که چطوری بهتر انجامش بدی یا ایراداتو بگیری

📌- اگر سوال خاصی به ذهنت نمیرسید یا خواستی آزاد تر فکر کنی به فکرت جهت نده، بزار ایده ها خودش بیاد. یهو یه ایده برای یه چیز به ذهنت میرسه که میگی این دیگه از کجا پیداش شد

اینارو داشته باش تا امشب که آموزششو  کامل تر میزارم. بتونی بهتر انجامش بدی